肚腹三里留 含义：凡是在肚腹部位的疾病，如胃弱、胃寒、胃痛等，都可艾灸足三里。足三里位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。主治：健脾和胃，扶正培元，适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛等病症。图片：腰背委中求 含义：腰背部位的疾病，首先考虑委中穴。委中穴位置：腘窝横纹正中线...
艾灸知识精髓 先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢。就壮数而言，先灸少而后灸多，即由小逐渐增强。就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壮递增。艾灸温度：灸法作为温热刺激，必须达到一定的温热程度，不能浮皮潦草。古人多主张用直接灸，每灸必须化脓病才能痊愈。现在一般疾病和养生保健都采用温和灸，以皮肤潮...
中医五行养生法,调和五脏平衡! 强肝时间：1:00～3:00（肝最强），13:00～17:00（肝最弱）。强肝关键词：舒。肝怕劳累，在肝气最弱的13:00～17:00这段时间一定要注意休息。如需工作，至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。养肝方法：取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用，具有保肝、抗衰老的功效。...
每日养生小知识 四、注意事项力度适中：按压时以局部酸胀为度，避免过度用力导致皮肤损伤。持之以恒：养生效果需长期坚持，建议每日按压或每周艾灸2-3次。特殊情况：孕妇按压需谨慎（避免刺激过强），皮肤破损或感染处禁灸。总结：足三里穴是“调脾胃、强体质、助长寿”的万能穴，日常可通过按压、艾灸等方式刺激，既能...
女生五脏六腑如何保养?中医养生指南 一、红色养心：宁心安神，补益气血食养：西红柿：富含番茄红素，抗氧化，保护心血管。山楂：活血化瘀，改善心脏供血。苹果：含果胶和钾元素，调节血压。莲子、红枣：补脾养心，安神助眠。穴位按摩：内关穴（腕横纹上2寸）：宁心安神，疏通经脉。每日按压3-5分钟，以酸胀感为宜。生活习惯：保证7-8小时...
