药王孙思邈流传下来的养生六字诀为：嘘、呵、呼、咽（或呬）、吹、嘻。以下是每个字对应的具体作用及练习方法：嘘（xu）：主要养肝。在练习时，可发出“嘘”字音，有助于疏肝理气，调理肝脏功能。呵（he）：对心脏有好处。通过发出“呵”字音，能够改善心慌、失眠等心火旺的问题，有助于养心安神。呼...
记忆药王孙思邈知识口诀
药王孙思邈流传下来的养生六字诀为：嘘、呵、呼、咽（或呬）、吹、嘻。以下是每个字对应的具体作用及练习方法：
嘘（xu）：主要养肝。在练习时，可发出“嘘”字音，有助于疏肝理气，调理肝脏功能。
呵（he）：对心脏有好处。通过发出“呵”字音，能够改善心慌、失眠等心火旺的问题，有助于养心安神。
呼（hu）：主要调理脾胃。练习时，发出“呼”字音，有助于促进脾胃的运化功能，解决肚子胀、消化不良等问题。
咽（或呬）（xi或si）：专门润肺。有说法认为应读为“咽”，也有说法认为应读为“呬”，但无论哪种读法，都强调其润肺的功效。练习时，发出相应字音，有助于缓解咳嗽、胸闷等肺部问题。
吹（chui）：作用是强肾。通过发出“吹”字音，能够增强肾脏功能，缓解腰酸腿软、耳鸣等肾虚症状。
嘻（xi）：主要调节三焦。三焦是人体的重要部位，涉及内分泌和水液代谢等方面。练习时，发出“嘻”字音，有助于调节三焦功能，促进身体健康。
练习方法：需要严格按照嘘、呵、呼、咽（或呬）、吹、嘻的顺序来练习，每个字要重复六次，早晚各练一套。同时，配合一些伸展动作效果会更好。此外，这套方法需要长期坚持，一般两周左右能感觉到初步效果。
除了六字诀外，药王孙思邈还有其他的养生口诀或绕口令，如“发常梳”、“目常运”、“齿常叩”、“耳常鼓”、“腰常摆”、“腹常揉”、“膝常扭”、“脚常搓”等，这些都是关于日常养生的简单而有效的方法。
2025-08-25
