坐式八段锦口诀

坐式八段锦口诀

坐式八段锦口诀如下：

预备式：闭目冥心坐，握固静思神。第一段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。第二段锦：左右鸣天鼓，二十四度闻。第三段锦：微摆撼天柱，赤龙搅水津。第四段锦：鼓漱三十六，神水满口匀；一口分三咽，龙行虎自奔。第五段锦：闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮。第六段锦：左右辘轳转，两脚放舒伸。第七段锦：叉手双虚托，低头攀足频。第八段锦：以侯逆水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞；咽下汩汩响，百脉自调匀。收势：河车搬运讫，发火烧全身。邪魔不敢近，梦寐不能昏；寒暑不能入，灾病不能侵；子前午后作，造化合乾坤；循环次第转，八卦是良因。需注意，其中第五段锦“尽此一口气，想火烧脐轮”和收势“河车搬运讫，发火烧全身”涉及道家练气和观想之法，若无专业老师指导，初学者最好忽略，只练习外部动作和闭目静心。
2025-04-19