Ohmer教练学习心得分享——呼吸

吸气时，膈肌下沉，胸腔扩大，为肺部提供足够的增长空间，使得外界空气得以进入体内。呼气时，膈肌上升，胸腔缩小，内部空气被压出。这一过程中，膈肌的上下运动不仅影响了胸腔的体积，还直接关联到腹腔的变化和腹内压的形成。二、腹内压的重要性 腹内压是腹部内在的压力，当膈肌下沉时，腹腔的压力会向...