标准站姿的动作要领包括身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。挺胸收腹，略为收臀。双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。...
丁字步站姿的口诀
标准站姿的动作要领包括身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。挺胸收腹，略为收臀。双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。不同的站立姿势可以配合不同的场合和需求，女性在公众面前或登台亮相时，采用丁字步站立显得更加苗条、优雅。丁字步站姿需以标准站姿为基础，根据具体环境调整。
需要注意的是，这些站立姿势必须与标准站姿相结合，才能展现出美观大方的形象。不同的站立姿势通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性在公众面前或登台亮相时，采用丁字步站立，显得更加优雅。
这些站姿的变化和调整，不仅能够提升个人的气质和形象，还能够适应不同的社交场合和环境。掌握正确的站姿，对于提升个人形象和增强自信心具有重要意义。2024-10-21
