《硬派健身》读书心得4.3：私藏的性感腹肌

在阅读《硬派健身》的这一章节时，我深刻体会到了拥有性感腹肌并非一蹴而就的事情，而是需要科学的方法、持续的努力和合理的饮食控制。以下是我对本章内容的几点心得：一、美观与健康并重 腰臀比与胸腰比：性感腹肌不仅仅是腹部线条的展现，更与整体的身材比例息息相关。腰臀比和胸腰比是衡量身材美观...