蛙泳划手换气口诀四句话 蛙泳划手换气的四句经典口诀如下，分两组版本说明核心动作与配合逻辑：版本一：划手与呼吸的直接关联划水抬头：手臂外划时，手掌向外下方压水，利用水的反作用力将上半身托起，同时头部随肩部上抬，嘴巴露出水面准备吸气。此动作需快速有力，确保抬头高度足够。伸手低头：手臂内收至胸前时，头部同步下沉入...
总口诀:划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会.2.换气口诀:划手抬头吸气，伸手埋头吐气 3.腿上口诀:收,翻,蹬,夹 4.手臂动作要领口诀: 蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下 蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松，收手同时要收腿 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会 划水...
两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。2、腿部动作要领口诀 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。3、手脚协调换气口诀 两臂同时一...
蛙泳换气不下沉的口诀 蛙泳换气不下沉的口诀是“划手抬头慢吐气，伸手低头快吸气，蹬夹并拢漂一会，核心收紧身平稳”。以下是对口诀的详细解析：划手抬头慢吐气：当手臂向外划水时，会借助水的反作用力让头部自然抬升，此时要同时缓慢地用鼻子呼气，这样能避免憋气情况的发生。伸手低头快吸气：手臂向前伸展时，头部顺势入水，并...
蛙泳口诀：划手腿不动，收手在收腿。先伸胳膊后蹬腿，伸直并拢飘一会。1、手脚齐：蛙泳的动作要求手臂和腿同时配合进行。手臂向前划出的同时，腿部也要做蹬腿动作，保持手脚配合的节奏。2、划手腿不动：手臂划水时要尽量与身体保持平行，掌心向外，然后向外撑开、向下游动。腿部在蹬腿时要将双脚自然...
