游泳换气技巧口诀

1. 呼吸练习是基础 先陆上后水下：先在泳池边练习呼吸，头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反复练习以建立正确的呼吸节奏。2. 蛙泳换气有节奏 划水抬头吸气：在蛙泳过程中，当两手向后下方划水时，顺势抬头吸气。 收手低头吐气：双手收回时，头低下继续吐气，为下一次吸气做准备。3. 循环练习至熟练 ...