蛙泳动作要领口诀

蛙泳动作要领口诀如下：1. 开始姿势 两臂前伸自然直，掌心向下水平面。2. 手臂外划 手肘伸直掌外转，45°角斜下方推，放松不用力。3. 高肘抓水 感压力时即抓水，高肘关键要记牢，速度依水平而定。4. 内划收手 张臂45°腕弯曲，向内划水推身体，手肘收至腋下紧，掌心朝上置胸前，速度圆滑要用力...