八段锦呼吸方法 八段锦呼吸口诀

八段锦的呼吸方法和口诀如下：呼吸方法： 在练习八段锦时，呼吸应与动作相配合，做到深、长、细、匀。每个动作的起承转合都应伴随着呼吸的调节。 预备式时，需要意守丹田，宁静心神，调整呼吸至平稳状态。 在动作进行时，如“双手托天理三焦”，两掌上托时吸气，两掌下落时呼气，意想三焦通畅。 其他...