陈正雷陈式精要18式太极拳的口诀如下：起势：如金刚捣碓，稳定身形，凝聚气势。懒扎衣：动作自然展开，舒展肢体，放松身心。六封四闭：展现内在力量，封住对手攻势，保护自己。单鞭：动作流畅，劲力绵长，展现太极拳的柔韧与力量。白鹤亮翅：轻盈展翅，展现轻灵与飘逸。斜行搂膝拗步：步伐斜行，搂膝护裆...
陈正雷陈式精要18式太极拳口诀 陈式精要十八式太极拳，陈正雷老师的匠心之作，基于传统老架一路，力求简化。陈式精要十八式太极拳口诀：起势如金刚捣碓，懒扎衣动作自然展开，六封四闭展现内在力量，单鞭、白鹤亮翅展现轻灵，斜行搂膝拗步、掩手肱拳、高探马、左蹬一跟，玉女穿梭、云手转身、双摆莲、当头炮，金刚捣碓收势。太极拳...
陈式太极拳精要18式背向演练 陈正雷 陈式太极拳精要18式背向演练，由陈正雷演示，主要包括以下要点：起势：动作要点：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂。随后，左脚向左分开，与肩同宽，两手缓缓上升与肩平，掌心向下。接着，屈膝下蹲，两手轻轻下按至腹前，此为起势。在背向演练时，需注意转身的流畅与身体的稳定。金刚捣碓：动作要...
陈式太极拳18式口诀 第十式：掩手肱拳 第十一式：高探马 第十二式：左蹬一跟 第十三式：玉女穿梭 第十四式：云手 第十五式：转身双摆莲 第十六式：当头炮 第十七式：金刚捣碓 第十八式：收势 ;
陈氏太极拳精要十八式擦步时要求脚尖先着地擦出对吗 对的。陈氏太极拳精要十八式要求：横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平，周身放松，气沉丹田，降于涌泉，屈膝松垮，下沉时呼气，此时脑空心静，思想高度集中，心中无一所念，浑然如一片无极景象，陈氏太极拳精要十八式擦步时要求脚尖先着地擦出对的。陈式太极拳精要十八式的...
