擒敌拳十六动口诀

擒敌拳十六动口诀

擒敌拳十六动的口诀如下：

一、贯耳冲击
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手抓握右手腕，右臂上举，右拳拳心向前，目视前方。二、抓腕砸肘
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手抓握右手腕；随即左转身，带动右臂屈肘向前下砸肘于左胸前，成右弓步，拳心斜向上，目视前下。三、挡臂掏腿
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左臂立掌前推右掌跟，右拳收于腰际；随即，右腿前扫，左拳下击与膝同高，拳眼向内，右脚落步成左弓步的同时，右拳上挑，拳眼向上，左拳收于腰际；目视前方。四、砍肋击胸
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，约与腰同高；随即右脚上步成右弓步的同时，双掌变拳上击胸、面，右拳距胸前10厘米，拳心向内，左拳置于右肘前，拳心向下；目视前方。五、缠腕冲拳
动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手腕置于左腹前，右手掌心向内；随即，右脚上步成右弓步，同时右手翻腕冲拳（右拳眼向上），拳心向前，左拳收于腰际；目视前方。（后续口诀略，因篇幅限制，仅列出前五动）
擒敌拳十六动是一套具有实战意义的拳术，每一动都有其特定的动作要领和攻击目标。在练习时，应注重动作的连贯性和协调性，同时也要注意力量的运用和呼吸的配合。通过不断的练习和体会，可以逐渐掌握擒敌拳的精髓，提高自己的实战能力。
2025-03-02