转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。如封似闭顾盼定，太极合手式完成。全体大用意为主，体松气固神要凝。十三字行功诀 十三字：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定。下为口诀:棚手两臂要园撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞。按手用招似倾倒，二把采...
太极拳十要素口诀如下：1、头如悬丝，尾如柱地，背如背锅，胸如抱树，颏如挂珠，两手如撕棉，两脚如行船，两腿如扯弦。2、意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。3、神要专，心要静，气要沉，身要松。4、拳无拳，意无意，无意之中是真意。5、捧要撑，捋要轻...
打太极拳有什么顺口溜? 一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。你一半来（双手左捋）他一半（右捋），给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），那就不给（双掌微快回收） 。把两人撵畅（野马分鬃），他们...
太极拳的十六字口诀 《太极拳密诀》核心要诀：安神静练，物我两忘，心息相依，呼吸自然。此口诀强调练习时要心神安宁、专注当下，通过调整呼吸实现身心合一，是太极拳修心养性的基础心法。张志俊练习准则：平稳舒展，缓慢柔和，坠肘沉肩，裆走下弧。该准则注重动作规范与身体协调性，要求姿势沉稳、发力柔顺，尤其强调肩肘放松...
太极拳十大要领口诀 太极拳十大要领口诀如下：虚灵顶劲：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无太极。气沉丹田：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。松肩开胯：文武之道张与松，松透才知霸王弓，意气执中骨肉去，一团玲珑通体空。腰为轴：凡动腰为先，欲正稍先反，左右各一半...
